गर्भवती होने पर सोने में क्या गलत है

गर्भवती होने पर सोने में क्या गलत है

गर्भावस्था के दौरान, कई अपेक्षित माताओं को पता चलेगा कि वे विशेष रूप से थकान की संभावना रखते हैं और यहां तक ​​कि दिन भर सोना भी चाहते हैं। यह घटना गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विशेष रूप से आम है, लेकिन गर्भावस्था के मध्य और देर से चरणों तक भी जारी रह सकती है। तो, आप गर्भावस्था के बाद हमेशा नींद क्यों महसूस करते हैं? निम्नलिखित एक विस्तृत विश्लेषण है।

1। गर्भावस्था के दौरान उनींदापन के मुख्य कारण

1।हार्मोन परिवर्तन: गर्भावस्था के बाद, शरीर में प्रोजेस्टेरोन (जैसे प्रोजेस्टेरोन) का स्तर बढ़ जाता है। इस हार्मोन का शामक प्रभाव पड़ता है और यह आसानी से लोगों को नींद महसूस कर सकता है।

2।चयापचय में तेजी आती है: भ्रूण के विकास और विकास के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, गर्भवती महिलाओं की बेसल चयापचय दर बढ़ जाती है, और शरीर थकान से ग्रस्त है।

3।मनोवैज्ञानिक तनाव: गर्भावस्था के बाद, गर्भवती महिलाएं शारीरिक परिवर्तनों, भविष्य की भूमिकाओं के बारे में चिंताओं आदि के कारण चिंता विकसित कर सकती हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता में कमी आएगी और दिन के दौरान नींद की अधिक संभावना होगी।

4।एनीमिया या अपर्याप्त पोषण: गर्भावस्था के दौरान, लोहे और फोलिक एसिड की मांग बढ़ जाती है। यदि सेवन अपर्याप्त है, तो यह एनीमिया को जन्म दे सकता है, जिससे थकान और सुस्ती हो जाएगी।

5।नींद की गुणवत्ता में कमी आई: जैसे -जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, लगातार पेशाब, भ्रूण की गति, पीठ दर्द और अन्य समस्याएं रात की नींद को प्रभावित कर सकती हैं और दिन की नींद की प्रतिकृति को प्रभावित कर सकती हैं।

2। गर्भावस्था के दौरान नींद को कैसे राहत दें

3। ऐसी परिस्थितियाँ जिन्हें सतर्क रहने की आवश्यकता है

यद्यपि गर्भावस्था के दौरान उनींदापन एक सामान्य घटना है, अगर यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ है, तो समय पर चिकित्सा ध्यान दें:

• चक्कर आना, चक्कर आना या तालमेल (एनीमिया या हाइपोग्लाइसीमिया का सुझाव दे सकता है)।
• निरंतर थकान और अपर्याप्त छूट (थायरॉयड की शिथिलता से इनकार किया जाना चाहिए)।
• अत्यधिक नींद में भूख और उल्टी के नुकसान के साथ होता है (हाइपरमेसिस ग्रेविडा से सावधान)।

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संक्षेप में प्रस्तुत करना

गर्भावस्था के दौरान उनींदापन एक सामान्य शारीरिक घटना है, जो मुख्य रूप से हार्मोन में परिवर्तन और चयापचय मांग में वृद्धि से संबंधित है। नियमित, आहार और उचित व्यायाम को समायोजित करके लक्षणों को राहत दी जा सकती है। हालांकि, अगर यह अन्य असुविधा के साथ है, तो आपको कारण की जांच करने के लिए समय पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। अपेक्षित माताओं को बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, एक आराम से रवैया बनाए रखना भ्रूण के स्वस्थ विकास के लिए अधिक अनुकूल है।