मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कौन सी सब्जियां नहीं खानी चाहिए?

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कौन सी सब्जियां नहीं खानी चाहिए? मासिक धर्म के दौरान आहार संबंधी वर्जनाओं का संपूर्ण विश्लेषण

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं का शरीर अधिक संवेदनशील होता है, और अनुचित आहार विकल्प से परेशानी बढ़ सकती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों को मिलाकर, हमने उन सब्जियों और वैज्ञानिक प्रमाणों को छांटा है जिनसे मासिक धर्म के दौरान परहेज किया जाना चाहिए ताकि महिलाओं को विशेष अवधि को सुचारू रूप से गुजारने में मदद मिल सके।

1. मासिक धर्म के दौरान आहार का महत्व

मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत के खिसकने से आयरन की कमी हो सकती है, और हार्मोनल परिवर्तन आसानी से पेट में सूजन, कष्टार्तव और अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। उचित आहार लक्षणों से राहत दे सकता है, लेकिन अनुचित आहार से परेशानी बढ़ सकती है।

2. मासिक धर्म के दौरान 5 प्रकार की सब्जियों से बचना चाहिए

3. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित पोषण अनुपूरक कार्यक्रम

4. नेटिज़न्स द्वारा चर्चा किए गए शीर्ष 3 गर्म विषय

1."मासिक धर्म के दौरान बर्फ खाना" विवाद: हाल ही में एक सेलेब्रिटी ने मासिक धर्म के दौरान आइस ड्रिंक पी लिया, जिससे चर्चा छिड़ गई। डॉक्टरों की सलाह है कि कमजोर शारीरिक संरचना वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

2.मासिक धर्म के नए नुस्खे: इंटरनेट सेलिब्रिटी ब्लॉगर्स द्वारा अनुशंसित "गोल्डन मिल्क" (हल्दी पाउडर + ओट मिल्क) एक हॉट सर्च बन गया है।

3.व्यक्तिगत मतभेद के मुद्दे: पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि यांग की कमी वाले संविधान और नमी-गर्मी वाले संविधान के लिए आहार संबंधी वर्जनाएं अलग-अलग हैं।

5. पेशेवर सलाह

1. मासिक धर्म से 3 दिन पहले कच्चे और ठंडे भोजन से बचें और बाद की अवधि में धीरे-धीरे खाना शुरू करें

2. गंभीर कष्टार्तव वाले लोगों को एंडोमेट्रियोसिस और अन्य बीमारियों की जांच के लिए चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है।

3. भोजन का रिकॉर्ड रखना और व्यक्तिगत शारीरिक प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना रुझानों का आँख बंद करके अनुसरण करने से अधिक महत्वपूर्ण है।

गर्म अनुस्मारक:इस लेख की सामग्री तृतीयक अस्पतालों में स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों और "चीनी निवासियों के लिए आहार दिशानिर्देश" पर आधारित है। हालाँकि, व्यक्तिगत भिन्नताओं के कारण, किसी व्यक्ति की अपनी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर विशिष्ट आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है।